咨詢練習瑜伽的好處
股城網友
我今年有40多歲，已經到了中年婦女的年齡，身體各方面機能大不如以前，聽朋友們說練習瑜伽對身體和其他方面，幫助都很大，我想請問一下大家，練習瑜伽有哪些好處？
專家回答（3）
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任何運動在短時間內，是看看不到立竿見影的作用，需要常年積累的鍛煉，才可以得到肉眼可見的收獲，練瑜伽可以增強身體的核心力量以及柔韌性，我們經常在電視上可以看到練瑜伽的運動以及動作上，達到了非常人可比的動作，可以完成很多高難度動作，他們做起來顯得特別的簡單輕松，所以瑜伽是一項健身運動，可以塑形美體，還可以塑造出絕佳的身體曲線，每天如果拿出10分鐘的時間練習瑜伽，既可以保持身材，又能擁有健康，讓生活充滿規律又特別充實。
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瑜伽相對于其他傳統運動，它的運動模式更加適合女性姐妹，瑜伽的強度調節度高，如果練習者力量薄弱或者是身體弱小的女性，肯定也可以從眾多的瑜伽動作中找到適合你的動作，慢慢鍛煉靈活性，對身體的塑造效果會更好，整個人的精神狀態，特別飽滿，顯得更加年輕有活力。
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練瑜伽對身體有很多好處，能夠提高身體的新陳代謝，增加細胞活力，對于減肥和減脂都有很好的促進作用，經常練習瑜伽能夠增強身體的生命力，能夠調整內分泌系統，對于女性能夠充分滋養卵巢，促進體內內分泌腺體的分泌作用，同樣能夠起到延緩衰老的作用效果，長久的鍛煉能夠顯著減少面部黑色素的沉淀，減少皺紋的生成，能夠顯著的抗角質，所以能夠起到美容作用效果，同時練瑜伽能夠使周圍的經絡得到舒緩和放松，所以對身體的健康非常有益。
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